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Mon entrainement sur-mesure

PERSONAL TRAINER

Un coaching privé et individuel sous forme d’une séance sur mesure qui répond à vos besoins !

  • Un entraînement essentiellement sans machine où l’on travaille de manière fonctionnelle (contrairement au travail proposé dans les salles de fitness sur machine qui va isoler chaque muscle).

  • Un entraînement en partie ‘à la carte’ qui répond à tes besoins mais aussi à tes goûts (ex: un échauffement sur Mini-Trampoline ou tabata, un entrainement plus ou moins physique, plus ou moins cardio).

  • Un entraînement avec le poids du corps et avec du petit matériel tel que poids, kettlebell, ballon, sliders, mini-bands, TRX, medicine ball, Bosu etc.

  • Un vrai suivi avec des évaluations objectives réalisées à l’aide de tests reconnus.

  • Un travail ludique et varié (je change de semaine en semaine afin d’éviter la routine et le manque d’efficacité des exercices qui font alors travailler toujours les même chaînes musculaires).

 

Votre 1er coaching dure 1h20 minutes, pendant lesquelles nous allons :

  • Etablir le dossier.

  • Evaluer vos objectifs.

  • Réaliser un premier coaching test afin de vous situer dans les différents exercices.

Mon entrainement sur-mesure peut comporter :

 

  1. Renforcement musculaire global et fonctionnel ;

  2. Core training (muscles profonds et plancher pelvien) ;

  3. Travail d’endurance ;

  4. Circuit Training ;

  5. Méthodes douces (adaptées pour les seniors) ;

  6. Réadaptation du mouvement ;

  7. Entrainement fractionné de haute intensité (HIIT).

 

 Ma méthode d'entrainement est basée sur un bon fonctionnement de ton système articulaire et musculaire, ciblant mobilité et stabilité. Une fois ces deux fonctions correctement maitrisées, je te montrerai de quoi ton corps est capable !

 

Ensemble, nous allons développer ta force et ton endurance musculaire, faire travailler tous les muscles de ton corps, améliorer ta tonicité musculaire, diminuer les risques de blessures et améliorer ta souplesse articulaire !

EN COACHING INDIVIDUEL

PAR MOIS/ Par séance de 30 minutes ;​

Coaching individuel UNIQUEMENT à la salle.

30€ par séance de 30 minutes

  • 1x par semaine 

         Aucune séances offertes

         5x séances au total

         Tarif:  150€

  • 2x par semaine 

         1 séances offertes

         8x séances au total

         Tarif:  210€

  • 3x par semaine

         2 séances offertes

         12x séances au total

         Tarif:  300€

PAR MOIS/ Par séance de 60 minutes;​

Coaching individuel à domicile ou à la salle.

50€ par séance de 60 minutes

  • 1x par semaine

         Aucune séances offertes

         5x séances au total

         Tarif:  250€

  • 2x par semaine

         1 séances offertes

         8x séances au total

         Tarif:  350€

  • 3x par semaine 

         2 séances offertes

         12x séances au total

         Tarif:  500€

VALABLE 3 MOIS/ Carte de 10 x 60 minutes

Coaching individuel à domicile ou à la salle.

50€ par séance de 60 minutes

  • Carte de 10x séances

         1 séances offertes

         Tarif:  450€

VALABLE 3 MOIS/ Carte de 10x 3minutes

Coaching individuel à la salle uniquement.

30€ par séance de 30 minutes

  • Carte de 10x séances

         1 séances offertes

         Tarif:  270€

OÙ ?

Mes cours sont organisés :

en salle, à Waterloo sur demande

Pour les coaching a domicile :

sur Waterloo et communes environnantes.

EN "SMALL GROUP COACHING"

Parce qu'il est parfois plus simple de s'entraîner à plusieurs ou tout simplement pour que le coaching soit plus accessible financièrement, Fitnesspro-Candice te propose aussi le « Small Group Coaching ». Avec de 2 à 4 personnes maximum, tu peux mettre à profit les conseils ainsi que l’énergie du coach et du groupe pour pouvoir atteindre tes objectifs personnels.

       

En « Small Group Coaching »

Par séance de 60 minutes;

Coaching individuel à la salle uniquement.

  • 2x personnes

      Tarif: 80€ (40€ par personne)

  • 3x personnes

        Tarif: 105€ (35€ par personne)

  • 4x personnes 

        Tarif: 120€ (30€ par personne)

En « Small Group Coaching »

Par séance de 30 minutes;

Coaching individuel à la salle uniquement.

  • 2x personnes

      Tarif: 50€ (25€ par personne)

  • 3x personnes

        Tarif: 55€ (18€ par personne)

  • 4x personnes 

        Tarif: 60€ (15€ par personne)

 

 

 

 

 

 

Par séance de 30 minutes/ Valable 3 MOIS;

Coaching individuel à la salle uniquement.

  • Carte de 10x séances à 25€ la séance 

         1 séances offertes

         Tarif:  225€

En « Small Group Coaching » pour les moins de 25 ans

Par séance de 30 minutes;

Coaching individuel à la salle uniquement.

  • 2x personnes

      Tarif: 40€ (20€ par personne)

  • 3x personnes

        Tarif: 45€ (15€ par personne)

  • 4x personnes 

        Tarif: 50€ (12,5€ par personne)

POUR LES COACHING DE 

"MOINS DE 25 ANS"