Niveau 1
SWISSJUMP N1/ BELLICON MOVE
Type : Mini-trampoline
Calories Brûlées : 240-480*
Niveau : Débutant
Durée : 45 minutes
Quand : sur demande
Le cours de Move est fait pour tous les âges ! C'est un entraînement beaucoup plus soft qui améliore équilibre et coordination, maintient en forme, travaille posture et souplesse, en étant moins axé sur l’aspect cardio.
Les bienfaits du Move :
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sollicite les articulations tout en douceur et rend plus actif ;
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renforce le plancher pelvien ;
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réduit le taux de sucre dans le sang ;
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affine et raffermit ;
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fait baisser la tension artérielle ;
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agit efficacement contre l'ostéoporose ;
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renforce le système immunitaire ;
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augmente la capacité de concentration ;
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améliore l'estime de soi ;
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renforce le système immunitaire ;
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améliore la mobilité ;
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active le système lymphatique ;
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contrôle les toxines et les filtre.
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tonifie ton cœur et accroît ta capacité pulmonaire – pour plus d’énergie et d’endurance.
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t'aide à entretenir la solidité de ton squelette, afin d’éviter perte et fragilité osseuses associées au vieillissement.
Groupes Musculaires Sollicités:
Ensemble du corps

