FAQ

Découvre toi aussi les questions que l’on me pose le plus fréquemment sur mon programme d'entraînement journalier "Stay Fit @ Home". Que ce soit à propos du matériel utilisé, des exercices pratiqués ou encore du niveau de forme requis, par exemple.

1. JE N’AI JAMAIS SUIVI DE TEL ENTRAINEMENT AUPARAVANT. TON PROGRAMME N’EST-IL PAS TROP DIFFICILE POUR MOI ?

Mon personal training laisse la possibilité à chacun de s’entrainer selon son horaire, ses objectifs et ses capacités. Il s’adapte sans problème à tous les niveaux de forme physique pour que chacun respecte son propre rythme. Si dans le programme du jour, j’ai ajouté des exercices avec des mouvements composés, il te suffit de les décomposer et de ne faire qu’une seule partie à ta propre cadence. À toi de décider si tu vas jumper plus haut, moins haut, ou pas du tout. Tu choisis toi-même de soulever des poids très lourds, lourds ou même légers. C’est toi seul(e) qui décides ! Ce n’est après tout qu’une heure par jour pendant laquelle tu prends du temps pour toi, et toi seul(e). Défoule-toi, fais-le à 150% et laisse tes soucis en dehors : je te garantis que tu obtiendras les résultats dont tu rêves!

2. LE HIIT, QU’EST-CE QUE C’EST AU JUSTE ?

Le HIIT est un entrainement fractionné de haute intensité, alternant phases d’activité intense et phases de repos. L’alternance durant une courte période de phases d’exercices de très haute intensité et de phases de repos génère plusieurs avantages :

  • perte de graisse corporelle (tout en conservant ou en augmentant la masse musculaire)

  • renforcement du système cardiovasculaire ;

  • développement de « l’endurance du mouvement » propre à un sport ;

  • développement de la « capacité de travail » (capacité à tolérer un niveau d'intensité élevé pendant une longue période) ;

  • amélioration de l'utilisation des graisses et des glucides par les muscles ;

  • développement de la « force mentale » ;

  • stimulation des fibres musculaires à contraction rapide (importantes pour la force, la puissance et la musculature).

Efficace et rentable, le HIIT permet d'obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps !



# Le HIIT, s’entraîner moins pour brûler plus !

3. DE QUOI AI-JE BESOIN POUR M’ENTRAINER?

Si tu ne sais pas te procurer les équipement suivants, voici en plus quelques idées de remplacement :

  1. Kettlebells ou une masse ;

  2. Medicine-balls ou un ballon de basket ;

  3. Mini-bands ou une corde élastique ;

  4. Haltères ou deux boîtes de conserve ou deux bouteilles d’eau de 500ml ;

  5. Corde à sauter ou corde en nylon, de bateau, etc. ;

  6. Sliders ou Frisbee ou deux ronds de 20 cms de diamètre découpés dans du carton épais ;

  7. Tapis de yoga ou un essuie ou une grosse couverture;

  8. Stability Ball ou wobble board.

4. COMMENT ANNULER MON INSCRIPTION ?

Pour résilier, il te suffit de compléter le formulaire d’annulation sur la page Inscription. Tu peux annuler ton inscription à tout moment et sans aucun frais ! Il te suffit de m’envoyer un mail à info@fitnesspro-candice.com, au moins 15 jours avant le prochain transfert bancaire, et je m’occupe de faire le nécessaire.

5. COMMENT PUIS-JE ACCÉDER AU GROUPE PRIVÉ FACEBOOK ?

J’ai créé un groupe privé Facebook réservé à mes membres exclusivement. Une fois accepté(e), tu pourras poser toutes tes questions puis recevoir mes réponses et conseils. Tu pourras faire de nouvelles rencontres internationales grâce à ce groupe et ainsi partager ton expérience avec tous les passionnés de fitness qui composent la grande famille de FitnessPro Candice !

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