FAQ

DĂ©couvre toi aussi les questions que l’on me pose le plus frĂ©quemment sur mon programme d'entraĂźnement journalier "Stay Fit @ Home". Que ce soit Ă  propos du matĂ©riel utilisĂ©, des exercices pratiquĂ©s ou encore du niveau de forme requis, par exemple.

1. JE N’AI JAMAIS SUIVI DE TEL ENTRAINEMENT AUPARAVANT. TON PROGRAMME N’EST-IL PAS TROP DIFFICILE POUR MOI ?

Mon personal training laisse la possibilitĂ© Ă  chacun de s’entrainer selon son horaire, ses objectifs et ses capacitĂ©s. Il s’adapte sans problĂšme Ă  tous les niveaux de forme physique pour que chacun respecte son propre rythme. Si dans le programme du jour, j’ai ajoutĂ© des exercices avec des mouvements composĂ©s, il te suffit de les dĂ©composer et de ne faire qu’une seule partie Ă  ta propre cadence. À toi de dĂ©cider si tu vas jumper plus haut, moins haut, ou pas du tout. Tu choisis toi-mĂȘme de soulever des poids trĂšs lourds, lourds ou mĂȘme lĂ©gers. C’est toi seul(e) qui dĂ©cides ! Ce n’est aprĂšs tout qu’une heure par jour pendant laquelle tu prends du temps pour toi, et toi seul(e). DĂ©foule-toi, fais-le Ă  150% et laisse tes soucis en dehors : je te garantis que tu obtiendras les rĂ©sultats dont tu rĂȘves!

2. LE HIIT, QU’EST-CE QUE C’EST AU JUSTE ?

Le HIIT est un entrainement fractionnĂ© de haute intensitĂ©, alternant phases d’activitĂ© intense et phases de repos. L’alternance durant une courte pĂ©riode de phases d’exercices de trĂšs haute intensitĂ© et de phases de repos gĂ©nĂšre plusieurs avantages :

  • perte de graisse corporelle (tout en conservant ou en augmentant la masse musculaire)

  • renforcement du systĂšme cardiovasculaire ;

  • dĂ©veloppement de « l’endurance du mouvement » propre Ă  un sport ;

  • dĂ©veloppement de la « capacitĂ© de travail » (capacitĂ© Ă  tolĂ©rer un niveau d'intensitĂ© Ă©levĂ© pendant une longue pĂ©riode) ;

  • amĂ©lioration de l'utilisation des graisses et des glucides par les muscles ;

  • dĂ©veloppement de la « force mentale » ;

  • stimulation des fibres musculaires Ă  contraction rapide (importantes pour la force, la puissance et la musculature).

Efficace et rentable, le HIIT permet d'obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps !



# Le HIIT, s’entraĂźner moins pour brĂ»ler plus !

3. DE QUOI AI-JE BESOIN POUR M’ENTRAINER?

Si tu ne sais pas te procurer les équipement suivants, voici en plus quelques idées de remplacement :

  1. Kettlebells ou une masse ;

  2. Medicine-balls ou un ballon de basket ;

  3. Mini-bands ou une corde Ă©lastique ;

  4. Haltùres ou deux boütes de conserve ou deux bouteilles d’eau de 500ml ;

  5. Corde Ă  sauter ou corde en nylon, de bateau, etc. ;

  6. Sliders ou Frisbee ou deux ronds de 20 cms de diamĂštre dĂ©coupĂ©s dans du carton Ă©pais ;

  7. Tapis de yoga ou un essuie ou une grosse couverture;

  8. Stability Ball ou wobble board.

4. COMMENT ANNULER MON INSCRIPTION ?

Pour rĂ©silier, il te suffit de complĂ©ter le formulaire d’annulation sur la page Inscription. Tu peux annuler ton inscription Ă  tout moment et sans aucun frais ! Il te suffit de m’envoyer un mail Ă  info@fitnesspro-candice.com, au moins 15 jours avant le prochain transfert bancaire, et je m’occupe de faire le nĂ©cessaire.

5. COMMENT PUIS-JE ACCÉDER AU GROUPE PRIVÉ FACEBOOK ?

J’ai crĂ©Ă© un groupe privĂ© Facebook rĂ©servĂ© Ă  mes membres exclusivement. Une fois acceptĂ©(e), tu pourras poser toutes tes questions puis recevoir mes rĂ©ponses et conseils. Tu pourras faire de nouvelles rencontres internationales grĂące Ă  ce groupe et ainsi partager ton expĂ©rience avec tous les passionnĂ©s de fitness qui composent la grande famille de FitnessPro Candice !

STAY FIT @ HOME

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